Run＆Walk
〈有酸素運動〉

01目的にあったスピード、運動強度が明確

数値をもとに専門スタッフがスピードや心拍数など適切な運動強度をご案内いたします。
「脂肪を燃やすダイエットの最適な強度」これが目で見てわかるのがハイアルチ。
走らなくても「歩くだけ」で目的のカラダ作りが行えるので続けやすい！

02運動中に心拍数や血中酸素濃度をリアルタイムに測定

１人ひとりの測定をした数値がモニターに表示されます。
高地環境での変化をカラダだけでなく数値で確認しながら行います。

03体質改善により代謝アップ

スタジオ内は標高2500ｍの高地環境。室内は涼しくても驚くほど汗をかけます。
他にも細胞が活性化することでダイエット、心肺機能向上に適しているスタジオ環境です。

04自走式２タイプのマシンを準備

ウォーキングや本格的なランニングを楽しめる「トレッドミル」 膝や足首など関節への負担が少ない「クロストレーナー」
運動初心者から上級者まで目的に合った運動が行えます。

＊筋力トレーニングからラン＆ウォークと連続受講可能！

01科学的高負荷を利用した超時短トレ

忙しい、でもカラダを鍛えたい。でも忙しい、でもカッコいい カラダを手に入れたい。そんな方にピッタリな効率性。
時代の流れにあった最先端技術。

02平地と比べて30％筋肥大

低酸素ルーム内に入るだけで、細胞が活性化しカラダを変化させる様々なホルモン分泌が増え効果を引き出します。
物理的に追い込むだけではなく、科学的なカラダ作りが行えます。

03有酸素運動前に実施して効率アップ

「低負荷で安全に自分のレベルで追い込める」
脂肪燃焼、ダイエットを目的としてる方は実施前にトレーニングをすることで脂肪燃焼がさらに効果的になります。
また予約人数が限られているので、順番待ちのストレスもありません。 自分だけの設備で思う存分トレーニングが楽しめます。

04全身、インナーマッスルまで活動するトレーニング

ハイアルチ西麻布ではダンベルやケトルベルなどフリーウエイトの設備を採用。フリーウエイトでは１つの動作で全身の筋肉、インナーマッスルまでが活動します。
筋肉量を増やすだけではなく、基礎代謝を上げることができダイエットや体質改善にも効果的です。